レッスン内容
1クラス75分のレッスンになります
はじめに少しお話をした後、呼吸法→アーサナと行っていきます
レッスンの時間ごとに、モーニングヨガ(朝・強度ふつう)、ベーシックヨガ(昼・強度オールレベル)、リラックスヨガ(夜・強度やさしめ)の3クラスがあります
季節の移り変わりを意識(基本的には二十四節気に即した中医学・漢方の養生を参考に)しながら、参加者様の状態に合わせて、メニューをご用意しております
難しいポーズはほとんど行わず、初心者の方でも大丈夫な基本的なポーズを組み合わせた内容となっております
(時にはチャレンジポーズにトライすることもあります^ ^)
それぞれの方の状態に合わせた軽減法などもお伝えしますので、今のご自身の状態で無理なく心地良くポーズを取っていただけます
✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻
ヨガは常に心地の良い呼吸とともにポーズを取っていきます
そのため、身体に過度な負担をかけることなく、全身の血流をアップし、適度な筋力と柔軟性を身につけ、骨格や自律神経のバランスを整えていくことができます
まずは、ふだん忙しい生活の中でついつい後回しにしがちなご自分をいたわり、大切にする時間として
お気軽に体験にお越し下さい
| モーニングヨガ (強度:ふつう) | 朝の体と心を気持ち良く目覚めさせるヨガ 太陽礼拝をメインに行っていきます |
|---|---|
| ベーシックヨガ (強度:オールレベル) | 季節ごとのテーマに合わせて、様々なヨガの基本ポーズを行っていきます |
| リラックスヨガ (強度:やさしめ) | 1日の疲れを癒やし、心地良い睡眠へと誘うヨガ 座位や仰臥位(仰向け)のアーサナをメインに行います(立位もあります) |
インストラクター紹介
KUMIKO
1974年生まれ 既婚
出身地 大分県
《略歴》
2016年5月〜 42歳の時にヨガを始め、その気持ち良さにはまる
同 11月 ヨガインストラクター資格取得
2018年1月〜 フリーのヨガインストラクターとして活動をスタート
(活動歴：広島市内のフィットネスジム、お寺、企業、東広島の地域集会所、ジムでのグループレッスン、カフェでのWS開催など)
2019年 RYT200(陰ヨガ、リストラティブヨガ、ヴィンヤサヨガ、マタニティ・シニアヨガTT修了)
2021年6月 東広島の自宅にて少人数制のヨガスタジオ〈TOVE YOGA STUDIO〉をオープン
〜〜〜〜〜〜〜〜
ヨガを始める前の私は、心も体もガチガチで、いつも疲れていて思うように動けず、肩こり、腰痛、冷え性、生理不順、便秘のような体の不調とともに、精神面でもいろいろと辛さを感じていました。
そんな私がヨガに出会い、ヨガを続けることで、体はどんどんと楽になり、同時に、その時ありのままの自分を受け入れ、自分で自分を大切にすることができるようになりました。
ヨガは、そのありのままで素晴らしい “本当の自分” に気づくためのツールの一つです。
まずはスタジオで過ごす時間、呼吸とともに心地良く体を動かしながら、ご自分の内側へと意識を向けていきましょう。
レッスンの後には、来た時よりも、心も体も頭の中もスッキリ軽くなっているのを感じられるはずです。
その感覚を少しずつ日常の生活の中にも広げていけますよう、“繰り返しの練習” をお手伝いできれば幸いです。
